Woyshner utiliza los datos de su Whoop para ajustar sus carreras y entrenamientos en función de su puntuación de recuperación, lo que puede ayudar a advertir lesiones.
Corredores que se preparan para maratones, media maratones o pruebas de incorporación exigencia como Hyrox.
Importancia de los estudios médicos para corredores: cómo evitar riesgos en competencias exigentes
Sin embargo, es importante tener en cuenta que correr una maratón es un desafío físico considerable y es recomendable que consultes a tu médico antiguamente de comenzar cualquier widget de entrenamiento intenso.
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Por ello, realizar una buena preparación es clave, siempre de la mano de un buen entrenador. “No es lo mismo prepararse por tu cuenta que con un here preparador que te manda los planes, dieta, rutinas…”, señala el entendido, que insiste a su momento en la importancia de los trabajos de fuerza para preparar estas pruebas. “El entrenamiento no debe consistir sólo en pasar, sino que hay que hacer trabajo de fuerza para proteger las articulaciones, porque cuanta más musculatura hay, menos lesiones”.
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porque hay gente que tiene problemas digestivos y la ingesta de lactosa le puede retrasar la digestión
Tip experimentado: Llega al menos un día ayer de la recogida de dorsales para evitar prisas y estrés. Dos díCampeón antes es ideal para maratones importantes.
no se debe confundir un buen desayuno con un desayuno copioso o exuberante, porque ausencia tiene que ver con la cantidad
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“Cualquier actividad deportiva requiere de un buen entrenamiento y constancia, para Campeóní adaptar nuestro cuerpo a las exigencias de cualquier deporte.